COLAZ
300ml albumi
4 fette bisc

SPUNTINO
30 gr pro

PRANZO
100gr pane integrale
100ml albumi e pomodori-insalata o + 1cucch di olio
50gr tonno o
100gr prosciutto di parma

SPUNTINO POST WO
20 gr pro

CENA
200gr carne bianca +1 cucch olio
verdura tanta..ma tanta