un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Blackened]

Grazie dei suggerimenti !!!
Si più che altro dovrò selezionare cosa mangiare e cosa evitare nei giorni con i carbo alti...visto che sono molto sensibile ad alcuni alimenti...pasta in primis...
Credo che per due settimane la proverò poi vedo come va (più che con il metro ora vado di bilancia e specchio...) a me non sembra male..
Come in tutte le cose si prova, si aggiusta il tiro e poi si traggono le conclusioni...ora mi sto accorgendo che faccio parecchia fatica a calare...sia che al sabato mi sfondo di schifezze sia che non faccio la ricarica...mah...cmq credo di continuare per altre 2 settimane poi provo a fare come ho detto e si vedrà...

[°°sOmOja°°]

sono sempre + convinto che le calorie siano un parametro con un'importanza mooolto relativa.
nn solo le fonti di carboidrati sortiscono diversi effetti ma anche quelle di grassi.
cmq io in questi giorni ho aumentato le verdure e sto BENE.

[menphisdaemon]

Sicuramente la diversa qualità di CHOs e FATs ha un'importanza cruciale, così come quella delle pro. Personalmente reagisco meglio ai cho semplici rispetto ai complessi (che mi gonfiano). Con i grassi non ho problemi, ma ci sono molte persone che hanno difficoltà a digerire bene quelli di origine vegetale...

[cressi007]

i farinacei sono la bestia piu brutta...proprio non li tollero e il mio corpo lo dimostra..verdura e frutta ottimi...

[Blackened]

Esatto cressi, per me vale la stessa cosa...ora poi che ho una bf più bassa di prima risulta più evidente la ritenzione derivante dai farinacei....mentre per il riso sembra vada tutto bene...sulle calorie ti dò ragione Somo...
Sembrerà una stupidata ma oltre al tipo di pro/fats o carbo che si scelgono, a me risulta importante anche stabilire quando assumerli durante la giornata...per esempio se dovessi mangiare 40g di parmigiano o 100g di mozzarella per fare un esempio, noto che se le mangio a pranzo non ho nessun tipo di problema mentre a cena possono darmi qualche problema di ritenzione che poi vedo solo la mattina dopo...non se se anche per voi è così oppure è solo una mia impressione...
E' sempre vero comunque che più cose si imparano e più diventa un casino saperle gestire tra loro..

[ungeheuer]

Secondo me vi state addentrando in sentiero periglioso, pieno di pippe mentali!
Io quoto in pieno somo, la dieta efficace è quella che ci da l'aspetto che vogliamo e che sia mantenibile nel tempo senza perdere totalmente le relazioni sociali e il buon umore. Detto questo, la ritenzione idrica al mattino.. a mille+una ragioni.. la probabilità che sia dovuta ai 50g di parmigiano che hai mangiato a cena direi che è ridicola.. specie se non sei al 5/6% di BF.
Riquoto somo quando si concede gli strappi alla regola, e di come li gestisce togliendo il superfluo dallo strappo (i carboidrati).. Il resto tende ad essere un po troppo fuffa a meno che non si sia HP al 6% di BF, oppure non si abbia una gara di bb a 8 settimane, o problemi di categoria. Se unon non rientra in queste tre casistiche per me entra nell'insieme di persone che si allenano e che DEVONO crescere, per le quali alcuni aspetti marginali, se presi in considerazione, tolgono energia e distolgono dall'obbiettivo primario che tutti noi dovremmo perseguire: harder, bigger, stronger.

[Blackened]

Unge hai completamente ragione!!
Il mio problema è che a volte mi concentro troppo sui dettagli perdendo di vista cose ben più importanti...il fatto è che sono troppo intrippato, mi piace scoprire come reagisce il mio corpo a tutta una serie di comportamenti, che poi spesso e volentieri non sono altro che pippe mentali come hai detto...purtroppo a volte diventa anche frustrante ma è troppo bello...

[twins]

Secondo me vi state addentrando in sentiero periglioso, pieno di pippe mentali!
Io quoto in pieno somo, la dieta efficace è quella che ci da l'aspetto che vogliamo e che sia mantenibile nel tempo senza perdere totalmente le relazioni sociali e il buon umore. Detto questo, la ritenzione idrica al mattino.. a mille+una ragioni.. la probabilità che sia dovuta ai 50g di parmigiano che hai mangiato a cena direi che è ridicola.. specie se non sei al 5/6% di BF.
Riquoto somo quando si concede gli strappi alla regola, e di come li gestisce togliendo il superfluo dallo strappo (i carboidrati).. Il resto tende ad essere un po troppo fuffa a meno che non si sia HP al 6% di BF, oppure non si abbia una gara di bb a 8 settimane, o problemi di categoria. Se unon non rientra in queste tre casistiche per me entra nell'insieme di persone che si allenano e che DEVONO crescere, per le quali alcuni aspetti marginali, se presi in considerazione, tolgono energia e distolgono dall'obbiettivo primario che tutti noi dovremmo perseguire: harder, bigger, stronger.

dio...non posso repparti...ma con questo post hai racchiuso il mio pensiero!

[°°sOmOja°°]

beppe mi è scappata una rep+

[ungeheuer]

Grazie raga!

[menphisdaemon]

Ciao Beppe! Mi spiace, ma io ovviamente non posso concordare...

"Greatness is achieved through the study of attending to details"

[ungeheuer]

Ciao Beppe! Mi spiace, ma io ovviamente non posso concordare...

"Greatness is achieved through the study of attending to details"

Il mio era solo un parere, la ritenzione mattutina sarà un mio problema quando sarò 105kg all'8% con 800kg di totale. Prima di quel momento devo occuparmi di migliorare la mia forza di base e la massa muscolare del mio corpo. E già questo occuperà tutto il tempo e le energie che ho deciso di dedicare a questo tipo di cose nella mia vita.

Poi come dire.. ognuno prende la strada che ritiene più opportuna, io stimo soprattutto chi persevera. Certo è che il buonsenso che madre natura ci ha donato andrebbe usato non solo per scegliere le parole da dire alla pulzella che vorremmo trapanare..

[twins]

bello l avatar somo...l occhio di horus! il mio prossimo tatuaggio

[°°sOmOja°°]

bello l avatar somo...l occhio di horus! il mio prossimo tatuaggio

grazie twins! mi piace sia esteticamente che come significato.

[ungeheuer]

http://www.esonet.org/Application/vi...o%20di%20Horus'

Spettacolo!