arti marziali:PHA e bodybuilding?

[fifty]

Il PHA lo esegui solo una volta a settimana?
Scrivi come lo hai impostato

[Thang]

grazie per la spinta!
Cmq fifty (u a g?) io svolgo una sessione di PHA ogni giorno un tipo per il lunedì,mercoledì e venerdì,un altro tipo per i restanti giorni.
Il mio problema resta il fatto di non sapere fino a quante ripetizioni spingermi ...questo mese arriverei a 3..quanto senso può avere per voi questo aumento progressivo nel PHA?

[master_mirko]

immagino che tu intenda tre serie , comunque ha senso anzi complimenti se ce la fai , magari dopo avere consluso anche la terza con seuccesso , cioè che ce la fai tranquillamente magari potresti aumentare i muniti trascorsi nelle stazioni , vedi tu come ti trovi

[Thang]

si credo che abbia più senso forse aumentare il minutaggio..e poi vediamo se riesco a sopravvivere!

grazie assai!

[master_mirko]

figurati