si possono mangiare anche le pro prima dell'allenamento?
io mi alleno dopo 1:30-2 che ho pranzato . per non allenarmi mentre sto digerendo abbasso notevolmente le pro a pranzo , da 130 g di pollo o tonno li porto a 50 , perchè sono lente da digerire.
secondo te potrei mantenere il pollo a 130 g anche quando mi alleno?