arti marziali:PHA e bodybuilding?

[Zanna]

innanzitutto che arte marziale fai?
un conto è se fai judo uno è se fai tai chi

[JoeAcido]

dal poco che ho letto mi sembra una roba assolutamente inutile... un programma da fitness, senza alcuna trasposizione su quello che fai...
l'allenamento a circuito è ottimo per far fiato, ma se simula e traspone lo sforzo verso quello che fai poi in gara... spanarsi di pesi ad alte rep e carico infimo, il tutto eseguito a razzo dubito abbia qualche funzionalità a proposito...

[Thang]

innanzitutto pratico lao long dao..il che mi allontana da discipline quali judo e tai-chi

poi,joe,il PHA lo ritengo decisamente funzionale per quanto riguarda l'aspetto di irroramento e cpntinua circolazione del sangue(Bob Gadja docet) il che mi permette un miglioramento di forza sui muscoli e ovviamente come ricordi tu per la resistenza,oltretutto,cosa per me importante,se eseguiti con un raggio ampio mi consentono lo sviluppo della flessibilità.Infine vorrei precisare che non mi servo di tale sistema per sviluppare una muscolatura imponente ma come trade union tra allenamento cardiovascolare,scioltezza e forza...

ecco se poi qualcuno centrasse il fulcro della questione sarei ancor più contento!

[master_mirko]

innanzitutto pratico lao long dao..il che mi allontana da discipline quali judo e tai-chi

poi,joe,il PHA lo ritengo decisamente funzionale per quanto riguarda l'aspetto di irroramento e cpntinua circolazione del sangue(Bob Gadja docet) il che mi permette un miglioramento di forza sui muscoli e ovviamente come ricordi tu per la resistenza,oltretutto,cosa per me importante,se eseguiti con un raggio ampio mi consentono lo sviluppo della flessibilità.Infine vorrei precisare che non mi servo di tale sistema per sviluppare una muscolatura imponente ma come trade union tra allenamento cardiovascolare,scioltezza e forza...

ecco se poi qualcuno centrasse il fulcro della questione sarei ancor più contento!

è ottimo continua a farlo , buono per il dimagrimento e anche per il fiato , e circolazione
e aumenta anche il metabolismo basale

[fifty]

Il PHA lo esegui solo una volta a settimana?
Scrivi come lo hai impostato

[Thang]

grazie per la spinta!
Cmq fifty (u a g?) io svolgo una sessione di PHA ogni giorno un tipo per il lunedì,mercoledì e venerdì,un altro tipo per i restanti giorni.
Il mio problema resta il fatto di non sapere fino a quante ripetizioni spingermi ...questo mese arriverei a 3..quanto senso può avere per voi questo aumento progressivo nel PHA?

[master_mirko]

immagino che tu intenda tre serie , comunque ha senso anzi complimenti se ce la fai , magari dopo avere consluso anche la terza con seuccesso , cioè che ce la fai tranquillamente magari potresti aumentare i muniti trascorsi nelle stazioni , vedi tu come ti trovi