Esatto cressi, per me vale la stessa cosa...ora poi che ho una bf più bassa di prima risulta più evidente la ritenzione derivante dai farinacei....mentre per il riso sembra vada tutto bene...sulle calorie ti dò ragione Somo...
Sembrerà una stupidata ma oltre al tipo di pro/fats o carbo che si scelgono, a me risulta importante anche stabilire quando assumerli durante la giornata...per esempio se dovessi mangiare 40g di parmigiano o 100g di mozzarella per fare un esempio, noto che se le mangio a pranzo non ho nessun tipo di problema mentre a cena possono darmi qualche problema di ritenzione che poi vedo solo la mattina dopo...non se se anche per voi è così oppure è solo una mia impressione...
E' sempre vero comunque che più cose si imparano e più diventa un casino saperle gestire tra loro..