Originally posted by Cesarone
Vi fate troppe masturbazioni mentali con sto indice glicemico!!!
Se 2/3 ore prima dell'allenamento vi fate un pasto ben bilanciato di pasta/riso e di carne bianca/pesce/uova non c'è bisogno di prendere nessun supplemento per allenarvi... a meno che non facciate poi l'altro errore di stare in palestra 2 ore!
Ben bilanciato significa che rispetti le percentuali dei macronutrienti che vi siete prefissati...

Così non c'è nessun problema di sbalzi di insulina...