Originally posted by Sajan
Ma non sono convinto della sua utilità nel contesto per la giovane età di diste e per il fatto che una cura dei dettagli in questo frangente nonavrebbe molto senso, per il fruttosio in se non sono convinto della sua "bontà" avendo letto documentazione a riguardo non proprio positiva.
questa volta non ero io ad aver aperto il thret ma dado87, si vede che a forza di rispondere alle mie domande ti è rimasto in mente
potresti dirci quali sono gli aspetti negativi del fruttosio?

per il fatto di prenderlo durante l'allenamento non penso sia una buona idea in quanto rimette in moto la digestione.

ma lo zucchero perchè è meglio evitarlo anche quando si fa un pasto completo? da quanto letto sul forum se mangio carbo ad alto ig insieme a grassi e pro l'ig si abbassa.
questo non vale per gli zuccheri?