un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

sono sempre + convinto che le calorie siano un parametro con un'importanza mooolto relativa.
nn solo le fonti di carboidrati sortiscono diversi effetti ma anche quelle di grassi.
cmq io in questi giorni ho aumentato le verdure e sto BENE.

[menphisdaemon]

Sicuramente la diversa qualità di CHOs e FATs ha un'importanza cruciale, così come quella delle pro. Personalmente reagisco meglio ai cho semplici rispetto ai complessi (che mi gonfiano). Con i grassi non ho problemi, ma ci sono molte persone che hanno difficoltà a digerire bene quelli di origine vegetale...

[cressi007]

i farinacei sono la bestia piu brutta...proprio non li tollero e il mio corpo lo dimostra..verdura e frutta ottimi...

[Blackened]

Esatto cressi, per me vale la stessa cosa...ora poi che ho una bf più bassa di prima risulta più evidente la ritenzione derivante dai farinacei....mentre per il riso sembra vada tutto bene...sulle calorie ti dò ragione Somo...
Sembrerà una stupidata ma oltre al tipo di pro/fats o carbo che si scelgono, a me risulta importante anche stabilire quando assumerli durante la giornata...per esempio se dovessi mangiare 40g di parmigiano o 100g di mozzarella per fare un esempio, noto che se le mangio a pranzo non ho nessun tipo di problema mentre a cena possono darmi qualche problema di ritenzione che poi vedo solo la mattina dopo...non se se anche per voi è così oppure è solo una mia impressione...
E' sempre vero comunque che più cose si imparano e più diventa un casino saperle gestire tra loro..

[ungeheuer]

Secondo me vi state addentrando in sentiero periglioso, pieno di pippe mentali!
Io quoto in pieno somo, la dieta efficace è quella che ci da l'aspetto che vogliamo e che sia mantenibile nel tempo senza perdere totalmente le relazioni sociali e il buon umore. Detto questo, la ritenzione idrica al mattino.. a mille+una ragioni.. la probabilità che sia dovuta ai 50g di parmigiano che hai mangiato a cena direi che è ridicola.. specie se non sei al 5/6% di BF.
Riquoto somo quando si concede gli strappi alla regola, e di come li gestisce togliendo il superfluo dallo strappo (i carboidrati).. Il resto tende ad essere un po troppo fuffa a meno che non si sia HP al 6% di BF, oppure non si abbia una gara di bb a 8 settimane, o problemi di categoria. Se unon non rientra in queste tre casistiche per me entra nell'insieme di persone che si allenano e che DEVONO crescere, per le quali alcuni aspetti marginali, se presi in considerazione, tolgono energia e distolgono dall'obbiettivo primario che tutti noi dovremmo perseguire: harder, bigger, stronger.

[Blackened]

Unge hai completamente ragione!!
Il mio problema è che a volte mi concentro troppo sui dettagli perdendo di vista cose ben più importanti...il fatto è che sono troppo intrippato, mi piace scoprire come reagisce il mio corpo a tutta una serie di comportamenti, che poi spesso e volentieri non sono altro che pippe mentali come hai detto...purtroppo a volte diventa anche frustrante ma è troppo bello...

[twins]

Secondo me vi state addentrando in sentiero periglioso, pieno di pippe mentali!
Io quoto in pieno somo, la dieta efficace è quella che ci da l'aspetto che vogliamo e che sia mantenibile nel tempo senza perdere totalmente le relazioni sociali e il buon umore. Detto questo, la ritenzione idrica al mattino.. a mille+una ragioni.. la probabilità che sia dovuta ai 50g di parmigiano che hai mangiato a cena direi che è ridicola.. specie se non sei al 5/6% di BF.
Riquoto somo quando si concede gli strappi alla regola, e di come li gestisce togliendo il superfluo dallo strappo (i carboidrati).. Il resto tende ad essere un po troppo fuffa a meno che non si sia HP al 6% di BF, oppure non si abbia una gara di bb a 8 settimane, o problemi di categoria. Se unon non rientra in queste tre casistiche per me entra nell'insieme di persone che si allenano e che DEVONO crescere, per le quali alcuni aspetti marginali, se presi in considerazione, tolgono energia e distolgono dall'obbiettivo primario che tutti noi dovremmo perseguire: harder, bigger, stronger.

dio...non posso repparti...ma con questo post hai racchiuso il mio pensiero!

[°°sOmOja°°]

beppe mi è scappata una rep+