se ci sono gli attrezzi non è necessario cambiare palestra, la scheda puoi fartela benissimo da solo...
renato hai rotto a spammare sempre, ma quando lo bannate a questo qua?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se ci sono gli attrezzi non è necessario cambiare palestra, la scheda puoi fartela benissimo da solo...
renato hai rotto a spammare sempre, ma quando lo bannate a questo qua?
Mr Italia
In Stretching
secondo me erano 2 pazzi tutti e due gli istruttori!
Da quanto tempo è che ti alleni? poco credo...
una volta che hai fatto 2 eserciz multiart per il petto (piana e inclin), 1 di isolamento (croci)
e 2 eserc per i tric o spalle se propio vuoi dividere cosi il tutto,sei bello e buono.
Permessi di Scrittura
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