Che fare?

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Allora farò così...stasera prendo le misure(stamattina mi son pesato, dopo essere stato in bagno e dopo colazione...ho sempre fatto così: 70,4).

Tra una settimana vedo che succede misurandomi di nuovo.

Però io aggiungerei dei carbo a pranzo nel giorno di riposo perchè attualmente nel tenerli bassi ho il peso in calo(oltre a fiacca ed attacchi di fame). Io aggiungerei 100gr di pasta integrale a pranzo e consocendomi credo che mi dovrei mantenere senza mettere su adipe.

[°°sOmOja°°]

e allora aggiungili
cmq il peso solitamente si misura a digiuno

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Ehm....siccome vado in bagno solo dopo colazione...o stomaco vuoto o intestino pieno...

[°°sOmOja°°]

allora occhio al peso di ciò che mangi\bevi
(1 bicchiere d'acqua sono 150g.. una fritata di albumi e tuorli può pesare 200g)

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Per la cronaca...ancora non ho rintrodotto i carbo a pranzo nei giorni di riposo perchè ancora sull'addome non sono ok, mentre la massa magra mi pare che regga ancora...cmq tengo sotto controllo il peso. Domani faccio le misurazioni della massa magra in palestra...poi vi dico.