Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[123456789]

una bella palestra di pl!

[.:überfranz:.]

eh magari... sarebbe veramente bella...

[123456789]

azz davvero...

[cressi007]

oggi il peso sembra calato..sto avendo degli sbalzi incredibili...sono passato da 70 a 72 col cilclo di sommo..passo incredibilmente dalla fase di pompaggio e deplettiva che perdo una marea di peso e mi trovo sgonfissimo..a quella di intensita' e forza che prendo kg puliti..in pratica ho fatto

69.5=inizio ciclo pompaggio
69=inizio fase intensita'
71=inizio fase massa
72=fine ciclo

II ciclo

72=inizio ciclo pompaggio
70.3=inizio ciclo intenzita' (in pratica ho perso 2kg ma parto da una base piu buona del primo ciclo)

ora voglio vedere il peso che metto secondo le mie previsioni con la fase intensita' e la fase massa..in piu la prossima fase pompaggio verra fatta con aggiunta di carbo quindi dovrebbe essere piu conservatrice in base al peso..se arrivo a 73 fine ciclo massa ho sbancato las vegas
p.s.=la %bf sembra mostruosamente diminuita

[The Undertaker]

bene se hai perso SOLO massa grassa è tutto riguadagnato!!!
Bravo Mario...

[cressi007]

sisi..i pr in pesi in generale sono migliorati..la settimana pomaggio/deplettiva mi riduce uno straccio ma poi ho effetto contrario e mi sveno tipo palloncino in intensita' e forza..bo..a volte questi processi metabolici sono ancora un mistero..specie per il mio corpo..comunque ottimi risultati

[The Undertaker]

bene l'importante è quello...