Originally posted by FedeBuilder
Io avrei pensato:
-2 uova intere + 1 albume
-3 fette pane tostato cn marmellata
-succo d'arancia(magari x buttare giù le uova)
2 tuorli sono troppi?la risposta è...boh!Jim diceva che fino a 2 uova CRUDE al giorno non dovrebbero esserci problemi..
cmq caro il mio fede basta tirarti tutti'sti pacchi,sei giovane,ti alleni da poco,cos'è tutta 'sta meticolosità nel programmare la dieta..e poi le modifiche vanno fatte GRADATAMENTE aumentando le calorie UN PASSETTO ALLA VOLTA..
senza contare che cmq sicuramente devi ancora imparare ad allenarti per bene