Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[twins]

rest di 3' mi sembra giusto. io faccio così, ma magari sbaglio! anzi a dirla tutta suppongo 3' visto che non tengo mai il tempo del recupero

[123456789]

ma scusate, nei post precedenti mica si parlava di intensità???

che intensità si raggiunge con 3 minuti dai...

komadina [4ca] diceva che per intensità si stava sui 20 secondi tra set... qui nn dico 20 secondi, ma un 2 minuti o poco meno... troppo mi sembra inutile poi bo

[twins]

se tu non riesci a raggiungerla in questo modo non vuol dire che sia impossibile farlo...

[123456789]

ma che centra? se vuole usare carichi alti è un altra questione, dai facevo io 4x9/10 rst 3' nello smolov puro programma di forza allora nem torna al pl hihihi [se vuoi stare a lavorare sull'intensità ecc, fottitene dei carichi, anche se li diminiuisci IMHO]

imho come hano detto tt gli altri da cressi a heavy a boromir ecc, io starei sui 2' poi puoi anche tenerne di piu eh...


@twins: siccome nn so se conosci komadina che dice per lintensità va ridotto drasticamente il rst, allora di pirla a lui nn a me ehehe


ihhihi come sa anche nem chi è, se komadina dice che per lintensità si lavora sui 20'' è COSI hihihi

[cressi007]

si sta parlando di acqua fritta penso..spetta a nem vedere cosa gli funziona meglio..io passerei come dice numerazzo ai bassi rest (ma non tanto diciamo 1.30/2m) ma non si puo parlare di intensita' con 3 e passa..non fraintendetemi..non dico che non e' pesante anzi...il muscolo lavora bello sodo e con carichi piu alti..ma nn e' questa l' intensita..lo dice la parola stessa..ma se parla twins che e stra grosso lo prendo per buona

[Sarge]

la celeberrima acqua fritta....

[123456789]

io passerei come dice numerazzo ai bassi rest (ma non tanto diciamo 1.30/2m)

infatti non ho mai detto il contrario consigliai a nem 2 minuti o poco meno... [i 20'' era un estremizzazione di intensità] ma mi ha confermato anche lui che la pensa cosi in msn, e che i 3 min li tiene a malapena nel multipesante a 4 rep

nem non ti resta che provare e farci sapere! ma IMHO come ti dissi in msn 2 minuti e poco meno e se mai scali il peso! limportante è che tiri alla morte i set

[cressi007]

si dai 3 si puo fare in altri momenti...ma in intensita' no..e leggi tutte le tecniche di intensita i rest ti dicono cosa? rest? bo.

[twins]

ma che centra? se vuole usare carichi alti è un altra questione, dai facevo io 4x9/10 rst 3' nello smolov puro programma di forza allora nem torna al pl hihihi [se vuoi stare a lavorare sull'intensità ecc, fottitene dei carichi, anche se li diminiuisci IMHO]

imho come hano detto tt gli altri da cressi a heavy a boromir ecc, io starei sui 2' poi puoi anche tenerne di piu eh...


@twins: siccome nn so se conosci komadina che dice per lintensità va ridotto drasticamente il rst, allora di pirla a lui nn a me ehehe


ihhihi come sa anche nem chi è, se komadina dice che per lintensità si lavora sui 20'' è COSI hihihi

so chi è comandina...e non è che nutra proprio della mia più grande considerazione. cmq numeretto, visto che il regolamento vieta gli insulti fra utenti è meglio se la chiudiamo qui, eh.
anche perchè fino a 3 mesi fa ti facevi fare le schede da qualcuno di mia conoscenza...ma lasciamo perdere anche questo.
tu lavora con i tuoi 20' io con i miei tre min. poi un giorno ci incontriamo e ti strigerò la mano per i tuoi miglioramenti...

mi scuso con nem per l OT

quoto sarge

[123456789]

visto che il regolamento vieta gli insulti fra utenti è meglio se la chiudiamo qui, eh.

take it easy man... puoi anche raggiunger altissime intensità con 10 minuti di recupero e una pennichella in mezzo, nn è problema mio, ma rilassiamoci tu parti subito ad insultare, quando cè un dibattito? ma LOL

[Sarge]

ti strigerò la mano per i tuoi miglioramenti...

non fargli male...pesa 25 chili in meno di te

[123456789]

ah è ingrassato 3kg? pensavo fosse rimasto sugli 84
dai basta ot inutili... guarda che uno che pratica per esempio thai box di 50kg ti stende in 30 secondi anche se pesa 30kg piu di te e nn ti rialzi piu ma qui nn si è su un ring, ma in un forum si discute

nem prova e facci sapere come ti trovi

[123456789]

non fargli male...

nn dico cazzate

basta ot, stiamo inzozzando il diario.. chi stacca 200kg? buon per lui, contando che io ho sui 180kg [si lo so faccio proprio schif hihihi ma si migliora faccio da poco palestra :P] di pinpull@62kg posso almeno nn morire stritolato dalla stretta di mano

chiudo l'ot...

[Nemintek]

Beh ragazzi a me fa un sacco di piacere questa discussione! Ma io credo come al solito che la cosa sia soggettiva, se twins si trova bene a stare sui 3' (che poi non saran 3') e ha risultati gli dovrei dar contro? Logicamente no!

Piuttosto farei una cosa simile se dovessi tenere la panca inclinata come primo complementare,

panca inclinata 4x10:

i primi 2 sets con stesso peso a cedimento cercando di arrivare a 10 reps
3° set togliere qualche kg e arrivare a 10 reps sempre a cedimentop
4° set idem come il 3°

[123456789]

i primi 2 sets con stesso peso a cedimento cercando di arrivare a 10 reps
3° set togliere qualche kg e arrivare a 10 reps sempre a cedimentop
4° set idem come il 3°

ottimo nem