X sajan e CAP: mi avete distrutto! Mi rendo conto di essere rimasto un po' indietro e di aver dato, negli ultimi anni, attenzione ad altre cose trascurando gli aggiornamenti che invece avrei dovuto seguire. Ecco perche' i miei progressi si sono arrestati. A questo punto sarei curioso di vedere la vostra alimentazione, me la postate? Naturalmente specificando se viene seguita tutto l'anno oppure solo in forza, solo in ipertrofia, solo in definizione, insomma con tutte le delucidazioni in merito. Se non chiedo troppo, ovviamente! Grazie