Nemintek's Diary - Magno ergo Ingrosso!

**Nemintek** · 05-06-2008, 10:19 AM

Uff oggi mi son dimenticato di pesarmi, ma dopo la colazione ero già parecchio pieno..strano

Colazione
1 multivitaminico
23g whey + 50 destrosio
dopo 30 min: 200ml albumi + 1 uovo intero + 50g fiocchi d'avena + 3 noci

Spuntino
100g roast beef
2 formelle weetabix
3 noci

Pranzo
100g riso integrale
150g petto di pollo
1 cucchiaio olio evo

Spuntino
Mi vergogno di scriverlo ma...
1500kcal da McDonald

Cena
Grigliata di carne a base di coscie di pollo e costine di maiale..a volontà
verdure grigliate
40g pane integrale

Nada pre bed oggi mi faccio schifo da solo!

**menphisdaemon** · 06-06-2008, 11:58 PM

Te l'ho già detto di persona..
In un'alimentazione ad alti CHO gli sgarri li paghi di brutto

**°°sOmOja°°** · 07-06-2008, 12:12 AM

concordo
anche se yuri è un baciato dalla fortuna

**Superpippo** · 07-06-2008, 12:18 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

concordo
anche se yuri è un baciato dalla fortuna

quanto odio ste cose...alla faccia di tutti noi!!!

**Nemintek** · 10-06-2008, 10:09 AM

Ragazzi non è tutto oro quel che luccica un kiletto a mangiar così l'ho preso eh!

**Nemintek** · 10-06-2008, 12:14 PM

Colazione
1 multivitaminico
23g whey + 50 destrosio
dopo 30 min: 200ml albumi + 1 uovo intero + 50g fiocchi d'avena + 3 noci

Spuntino
80g bresaola
2 formelle weetabix
3 noci

Pranzo
100g riso integrale
200g carne di manzo
1 cucchiaio olio evo

oggi uscita pomeridiana con la ragazza e mi sa che scappa lo sgarro...ma io non lo so, devo stare chiuso in casa per non sgarrare?

Spuntino
Panino fuori con la ragazza con:
crudo, bufala, pomodori e insalata
e poi tiramisu fatto dalla mia ragazza (bono...)

Cena
Pollo ai ferri
Pomodorini a volontà
1 cucchiaio olio evo

Da domani niente sgarri giuro...