Perchè se cominci con un pò di slot machine per amplificare la schiena?
seguito da un bel curl con bilancino AZ per il bicipide e,perchè no, un pò di sguat e acc squat per le coscie e per finire 10 min di step eclitico per il lavoro aerobico...

oppure , come seconda opzione, le alzate alle parallele in superball con crunk su panca parallela e fresh stress per i tricipidi...e chi più ne ha più ne metta...le devo annotare