che so io non si allena mai lo stesso gruppo muscolare giorno dopo giorno..!se no il muscolo non cresce!in quanto cresce quando cè il riposo!che tu abbia male poi è normale e giusto..se non ti fa male vuol dire che potevi dare di piu..!
Principiante
che so io non si allena mai lo stesso gruppo muscolare giorno dopo giorno..!se no il muscolo non cresce!in quanto cresce quando cè il riposo!che tu abbia male poi è normale e giusto..se non ti fa male vuol dire che potevi dare di piu..!
Principiante
In Warm-Up
ciao, volevo dire la mia perche non sono daccordo su due punti:
1) non e assolutamente vero che se non senti dolore vuol dire che potevi dare di piu.
2)io ti consiglio di riscaldarti facendo prima una corsa e poi il movimento dell`esercizio ma non trascurare la corsa.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
2-3 giorni di riposo tra sessioni per lo stesso muscolo sono un tempo sufficiente,a parte eccezioni.
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