Originally posted by FedeBuilder
Beh veramente le proteine in polvere personalmente NN LE VOGLIO PRENDERE:xchè nn uova oppure latte??Meglio alimenti solidi,gli integratori x me servono solo se 1no ha carenze...
Ma perche' sempre i soliti pregiudizi sulle polveri proteiche e sugli integratori in genere? Sono velocissime da preparare, ed e' quello che tu stai ricercando, sono ottime come gusto, ed e' una cosa positiva per il tuo caso perche' ci metteresti 30 secondi per ingurgitarle, infine se ne scegli di un particolare tipo (siero del latte a scambio ionico) e di una buona marca contengono uno spettro aminoacidico ed un valore biologico addirittura superiore a quello del bianco d'uovo.

X via del pane potrebbe essere un idea,ma sarebbe meglio cn marmellata o miele che cn burro d'arachidi(è pieno di grassi idrogenati se nn è biologico)...
Non mi sembra il caso di stare attenti a queste finezze. Comunque un po' di grassi dovresti assumerli anche a colazione. Spalma allora un po' di burro su qualche fetta di pane e aggiungi della marmellata o del miele.

Il sapore di tutte le cose elencate qui sopra dovrebbe facilitarti a mangiare veloce e ad effettuare cosi' una colazione sbrigativa e completa. Anch'io mangio piu' o meno cosi'. Buon appetito!