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Discussione: Come mai mi definisco?

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  1. 03-06-2008, 12:22 AM #1
    L'avatar di Garzante
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    metti carne bianca o rossa a pranzo e qlc noce anche a pranzo e cena

    a cena potresti mettere un 50g di pane

    prenanna usa il parmigiano o fiocchi di latte

    per il resto dovrebbe andare

    magari sbagli le quantità, prova ad aumentarle, sarà sicuramente questo.

    la multi se non è strutturata bene potrebbe essere distruttiva, okkio.
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  2. 03-06-2008, 08:33 AM #2
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    proverò, grazie dei consigli.
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  3. 04-06-2008, 03:02 AM #3
    andyn
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    nel post allenamento (nn so a ke ora ti alleni) metti carbo alto ig (riso soffiato/gallette, cornflakes) e pro veloci (whey,albumi, carne magra).
    Ultima modifica di andyn; 04-06-2008 alle 03:12 AM
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