Beh veramente le proteine in polvere personalmente NN LE VOGLIO PRENDERE:xchè nn uova oppure latte??Meglio alimenti solidi,gli integratori x me servono solo se 1no ha carenze...
X via del pane potrebbe essere un idea,ma sarebbe meglio cn marmellata o miele che cn burro d'arachidi(è pieno di grassi idrogenati se nn è biologico)...