abacus:staying power!

[abacus]

no, il vino non mi piace!!
al max una birretta, ma cmq non vado pazzo per l'alcool...
meglio così...preferisco mangiare qualcosa in più piuttosto che trincare

[tarantino]

Allora nn mi parlare più!

Io berrei sempre vino...ma poi...

Io da bambino andavo in chiesa solo x bere quel bicchiere di vino!

Scherzo eh...

[abacus]

ahahahah mi fai spanzare dalle risate!!!!
[d-|]

[cressi007]

Allora nn mi parlare più!

Io berrei sempre vino...ma poi...

Io da bambino andavo in chiesa solo x bere quel bicchiere di vino!

Scherzo eh...

tarantella tu entri solo nei diari dove si fa festa e si beve maledetto

[abacus]

ahhh finalmente il forum s'è sbloccato...
Domani allenamento dorso-tricipiti, ho due domande?
1) le trazioni si fanno a presa larga o inversa=
2)rematore bilanciere: è ok se mi appoggio col sedere su una parete?

[tarantino]

ahhh finalmente il forum s'è sbloccato...

Minkia veramente...!

Domani allenamento dorso-tricipiti, ho due domande?

1) le trazioni si fanno a presa larga o inversa=

Trazioni a presa "larga"...maiale, impara i termini!!!!

2)rematore bilanciere: è ok se mi appoggio col sedere su una parete?

Basta che nn ci siano spuntoni eh...!

Cmq si.

[abacus]

ti ringrazio per il maiale
ieri ho fatto l'allenamento A:
Il problema più grosso è stato alle trazioni: non c'era verso di farne neanche 3!!
allora le ho sostituite con la lat avanti...sempre 4x10

Poi per il rematore bilanciere l'ho fatto appoggiandomi sulla panca declinata(per il petto), come mi ha suggerito l'allenatore.
L'angolo di inclinazione è molto basso(circa 15 gradi) e la pancia risulta quasi parallela al pavimento, come nella descrizione dell'es che ho trovato sul web...credo che il movimento sia uguale, e mi torna meglio...

Poi vabbè, tralasciamo i pesi usati per i tricipiti...
Nella panca stretta ho fatto(pesi escluso il bilanciere): 15; 12.5;7.5;5
Nella french press: 5;4;4;2.5

[SuperTizio]

Poi vabbè, tralasciamo i pesi usati per i tricipiti...
Nella panca stretta ho fatto(pesi escluso il bilanciere): 15; 12.5;7.5;5
Nella french press: 5;4;4;2.5

ciao abacus! ci si ritrova..

ma i pesi sono complessivi??per parte??
ti consiglio di scrivere smpre il totale perchè risulta più chiaro..

[andyn]

ti ringrazio per il maiale
ieri ho fatto l'allenamento A:
Il problema più grosso è stato alle trazioni: non c'era verso di farne neanche 3!!
allora le ho sostituite con la lat avanti...sempre 4x10

Poi per il rematore bilanciere l'ho fatto appoggiandomi sulla panca declinata(per il petto), come mi ha suggerito l'allenatore.
L'angolo di inclinazione è molto basso(circa 15 gradi) e la pancia risulta quasi parallela al pavimento, come nella descrizione dell'es che ho trovato sul web...credo che il movimento sia uguale, e mi torna meglio...

Poi vabbè, tralasciamo i pesi usati per i tricipiti...
Nella panca stretta ho fatto(pesi escluso il bilanciere): 15; 12.5;7.5;5
Nella french press: 5;4;4;2.5

nn disperare x le trazioni e nn le mollare mai 2,3,4... nn importa, se fai fatica a migliorare i pesi in genere nei dorsali, cerca di aumentare lì e fatti aiutare se serve , è un esercizio ke se impari a farlo te lo ritrovi tutta la vita e lo fai dove vuoi. I tricipiti se impari a isolarli bene possono migliorare un sacco e sre un punto di forza

[Boromir]

Il problema più grosso è stato alle trazioni: non c'era verso di farne neanche 3!!

Ciao Abacus, ti consiglio la lettura del seguente articolo:
http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/