Ok ragazzi sono definitivamente un porcello...vedesi pranzo §8

Colazione
1 multivitaminico
23g whey + 50 destrosio
dopo 30 min: 200ml albumi + 1 uovo intero + 50g fiocchi d'avena + 3 noci

Spuntino
23g whey
2 formelle weetabix
3 noci

Pranzo
5 salsiccie
200g pasta al sugo
(che pranzo ragazzi...ci stava!)