30 Maggio

Squat 3x6: 67,5
Panca Piana 4x3: 62,5 + 3x6 55
Distensioni 45° 4x6: 20
Croci 3x10: 50
Trazioni 4x6: bw

Tutto nella norma, a parte che avevo previsto delle scrollate a fine scheda che non ero assolutamente in condizioni di fare (sia perchè morto dopo panca e trazioni che per i DOMS ancora pesanti ai trapezi per mercoledì), le prossime settimane vedrò: se me la sento vado di shrugs, altrimenti due polpacci o diretti a fare la doccia