ah fede di là vuoi prenderti i bcaa dopo l'allenamento di qua il panino con la bresaola... §78
ma incomincia con calma...IO ti consiglieri un succo di frutta zuccherino o magari una/due banane (a seconda delle dimensioni... ). Poi quando ceni un bel pasto completo...
Più avanti, potrei vedere di modificare qualcosa.
DI SICURO visto che la colazione lascia ancora a desiderare non saranno di certo i bcaa nel post wo a fare il miracolo