tutta salute!!!
anch'io ho la bilancia analogica,non precisissima...inoltre,pesandosi la mattina appena alzati,spesso si è talmente rinco che non si capisce il peso,la lancetta oscilla indefinitamente!!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
tutta salute!!!
anch'io ho la bilancia analogica,non precisissima...inoltre,pesandosi la mattina appena alzati,spesso si è talmente rinco che non si capisce il peso,la lancetta oscilla indefinitamente!!!
...the search for the truth...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ok ragazzi sono definitivamente un porcello...vedesi pranzo §8
Colazione
1 multivitaminico
23g whey + 50 destrosio
dopo 30 min: 200ml albumi + 1 uovo intero + 50g fiocchi d'avena + 3 noci
Spuntino
23g whey
2 formelle weetabix
3 noci
Pranzo
5 salsiccie
200g pasta al sugo
(che pranzo ragazzi...ci stava!)
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Mi fai impressione...fat e CHO assieme...o sei incoscente o te ne sbatti alla grande
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
mi stai sulle palle.. io mi faccio un mazzo così per controllare i macronutrienti.. se mangiassi come te sarei una formella weetabix (che tralaltro nn so neanche cosa sia)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Più che altro la domanda è:
"Ma quando cazjio le finisci 'ste formelle Wetabix? Ne hai comprato una quantità industriale che tieni in magazzino ? Basta ! Non ne possiamo più delle tue formelle !!!"
Abbracci da zio.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahuahuahauhuahauhauahauahuahaua mi fate morire ragazzi §8
somo lo sai che devo crescere e per quel motivo mangio accussì...poi me piasce
zio le formelle sono infinite..ahahahah, no mi piacciono diciamo che mi compro una confezione quasi ogni settimana
Ma perchè non ti piacciono le mie formelle? Allora le chiamerò...mmh mattoncini
Maccio (menphis aka Capatonda) avevo voglia di mangiare così, però avrei voluto averti di fronte
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ricomincio ad aggiornare il diario da oggi
Colazione
1 multivitaminico
23g whey + 50 destrosio
dopo 30 min: 200ml albumi + 1 uovo intero + 50g fiocchi d'avena + 3 noci
Spuntino
100g roast beef
2 formelle weetabix
3 noci
Pranzo
100g riso integrale
150g petto di pollo
1 cucchiaio olio evo
Pre Wo
10g gluta
Post Wo
23g whey
50g destrosio
10g gluta
5g cee
Pasto Post Wo
80g pane integrale
112g tonno al naturale
3 noci
Cena
200g carne di manzo
fagiolini verdi a volontà
2 cucchiai olio evo
Tripletta
Pre Bed
23g caseine
10g gluta
Ultima modifica di Nemintek; 05-06-2008 alle 10:17 AM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da Nemintek
Permessi di Scrittura
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