Dei Paesani puoi dire tutto quello che vuoi (in senso negativo) ma che non ci sappiano fare col cibo, no! E Franz, da buon gustaio, lo ha capito!


Oggi allenamento, schiena-tricipiti.


Trap Bar 4x6 2': 120kg
Trazioni Supine 3x8-8-7 1'30'': bw
Rematore Bilanciere 3x10\8 1': 40kg\45kg
Lat Avanti 2x12 1': 40kg
Distensioni con il bil. scaletta 4x10\8 1'30'': 47kg\45kg
Push Down e French. 3\4 serie in totale da 8\15 colpi. vari pesi.

Note: inizio tranquillo tranquillo, neanche troppo grintoso a scaldarmi alla trap. Faccio la prima serie e la sentivo tostina.. Inizia a salirmi la futta che arrivo alla 4 serie che come poggio il bilanciere a terra alla sesta rip mi vengono i rimorsi per non averne altre due, ero sicuro di averle in canna. Non so come.. Ma il peso è diventato più leggero per la futta!
Infatti un amico mi fa: "minchia, tu ogni volta alle ultime serie diventi più forte.. ogni volta ti infutti!"
Rematore bilanciere con pesi da barbie, stavo imparando. Però non mi piace, 100 volte meglio la barra a T. Ritornerò al caro vecchio manubrio..
I tricipiti sono saliti a colpi di rabbia anche lì..

Mi sto piacendo, ho l'in***** giusto addosso!