per esperti...snc in difficoltà...che fare??

[americanbadass]

ciao a tutti ragazzi...avevo già postato qls a riguardo, ma vi chiedevo in base ad alcuni sintomi che cosa potesse essere...ora invece, ho scoperto che si tratta di un sovrallenamento del sistema nervoso centrale e vi chiedo come posso comportarmi per accellerare la ripresa visto che sta andando per le lunghe...

il problema che mi ha tradito è che ai primi segnali non credevo potesse essere ciò e ho continuato ad allenarmi, ma alla fine sono arrivato al punto che quando mi allenavo la notte facessi fatica a dormire e stavo quasi in bianco, noervosismo, spesso mi infortunavo ecc...e ho capito che alla fine era un sovrallenamento del snc...

io non ho mai creduto al sovrallenamento...solo una mezza volta ci ero andato, ma non la tengo nemmeno in conto in quanto lavoravo sotto le serre 10 ore al giorno a 60 gradi e umidità al 90% sballottando cocomeri da 30 kg l'uno...ovviamente quando andavo in palestra spingevo meno...ma nulla di grave...

sta volta invece mi rendo conto che il problema persisteva da mesi e nonostante avevo provato a fare una settimana di stop non era migliorato per nulla...ora son fermo da un mesetto e vedo che il nervosismo è passato anche se ancora ho difficoltà e distrubi nle sonno...

secondo voi oltre al riposo c'è qualche altro "trucchetto" per velocizzare il tutto???

[carnera]

Magari per un pò potresti evitare il cedimento, e prova la melatonina!

[americanbadass]

il problema è che ora come ora ho anche senza cedimento ho gli stessi problemi...ho staccato l'allenamento completamente fino a che non recupero del tutto col snc...alla fine allenarmi per allenarmi con i probnlemi che portava il snc sovrallenato non valeva la pena..ora prendo un multicentrum al mattino (multivitaminico) e cerco di mangiare cmq in modo come quando mi allenavo, privlengiando un po' di piu i carbo...sperando di risolvere questa rogna che sta andando avanti da un po..

[bonfaz]

proverei a inserire piu' carbo alla sera: la loro lunga digestione e pesantezza potrebbero aiutarti x il sonno.....
proverei anche ad integrare con della glutammina: rinforzando il sistema immunitario,velocizzando un po' il recupero,disintossicandosi e disinfiammando le articolazioni....

[renato]

ciao a tutti ragazzi...avevo già postato qls a riguardo, ma vi chiedevo in base ad alcuni sintomi che cosa potesse essere...ora invece, ho scoperto che si tratta di un sovrallenamento del sistema nervoso centrale e vi chiedo come posso comportarmi per accellerare la ripresa visto che sta andando per le lunghe...

il problema che mi ha tradito è che ai primi segnali non credevo potesse essere ciò e ho continuato ad allenarmi, ma alla fine sono arrivato al punto che quando mi allenavo la notte facessi fatica a dormire e stavo quasi in bianco, noervosismo, spesso mi infortunavo ecc...e ho capito che alla fine era un sovrallenamento del snc...

io non ho mai creduto al sovrallenamento...solo una mezza volta ci ero andato, ma non la tengo nemmeno in conto in quanto lavoravo sotto le serre 10 ore al giorno a 60 gradi e umidità al 90% sballottando cocomeri da 30 kg l'uno...ovviamente quando andavo in palestra spingevo meno...ma nulla di grave...

sta volta invece mi rendo conto che il problema persisteva da mesi e nonostante avevo provato a fare una settimana di stop non era migliorato per nulla...ora son fermo da un mesetto e vedo che il nervosismo è passato anche se ancora ho difficoltà e distrubi nle sonno...

secondo voi oltre al riposo c'è qualche altro "trucchetto" per velocizzare il tutto???

Mi dispiace per te amico però da un certo punto di vista ci godo un pò nel vedere che c'è gente che continua imperterrita a proporre allenamenti di 3/4/5 volte a settimana a persone che lavorano dieci ore al giorno con il fisico stressato e non sono studenti che lasciano riposare i muscoli seduti su una scrivania (per quanto mentalmente stressante possa essere ovvio...)

Simpatico mi risulta anche ricordare come fù liquidato un ragazzo che, allenando con il "metodo esperto" alias mcRobert era aumentato di 6,5Kg in 6 mesi (che poi ho sentito e sono arrivati a 8kg a fine ciclo) al quale fu detto che l'allenamento che stava eseguendo era del tutto inutile, molto meglio invece un bel multifrequenza ecc ecc...
Alla quale lui rispose <ma perchè dovrei cambiare quello che mi sta dando risultati???>
da notare bene, caro americanbadass, che anche questo tizio era arrivato al sovrallenamento non dormendo più la notte... prima di allenarsi in questa maniera sensata ovvio...

A proposito lo saluto, tanto leggerà sicuramente.

Ciao, Renato




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