Diario di Nosferatu

**cressi007** · 30-05-2008, 02:17 PM

io se mi allenerei ..poi cena e a letto..mi sveglierei la notte con le crisi di fame

ma come fai

**nosferatu** · 30-05-2008, 04:10 PM

Non lo so neanche io, mi sarò abituato a questo tipo di alimentazione, cmq prima ceno e poi mi alleno non il contrario, sono obbligato a farlo almeno per ora!
Prima mangiavo come una trebbia fidatevi!

**cressi007** · 30-05-2008, 04:14 PM

cioe fammi capire ti alleni e poi non mangi piu?

**nosferatu** · 30-05-2008, 04:20 PM

Esatto, ecco la mia giornata:

ore 8,30/40: colazione

ore 9,00: apro il negozio

ore 11,00 circa: spuntino

ore 13,00: chido il negozio e pranzo

ore 16,30 circa: merenda

ore 17,00: riapro il negozio

ore 20,00 circa: chiudo il negozio e ceno

ore 21,30 circa a volte anche più tardi: allenamento e poi se è tardi a dormire

**cressi007** · 30-05-2008, 04:23 PM

no forse non ci siamo capiti...se non mangi dopo allenamento fidati che stai buttando il tempo

..specie se poi ti addormenti..il post w.o. e la colazione sono i pasti piu importanti della giornata 6 fuori di testa? addirittura le calorie dovresti concentrarle in questi due pasti..

**nosferatu** · 30-05-2008, 04:31 PM

Il fatto è che se torno a casa verso mezzanotte che mangio se poi vado a dormire? Già se mi allenavo di pomeriggio era più facile! Ma prima di dormire non saprei proprio, prima facevo il prenanna con 125 gr di yogurt magro ma zacros mi ha detto che con questa nuova alimentazione non c'è bisogno!
Come avrete capito sono all'inizio prorpio quindi sono molto inesperto!

**cressi007** · 30-05-2008, 04:36 PM

no di questa vorrei proprio parlarne con zacros

fidati che il post w.o. e indispensabile anche se ti alleni alle 2 del mattino...non c'e storia..vai sul tasto cerca e vedi quanto e importante il post w.o.

..anzi e essenziale..