quoto.
Se la dieta ti e' stata fatta ...e tu aggiungi, la dieta non e' piu' uguale a prima ( quindi il deficit ). Se sostituisci( non grasso- grasso, bensi conteggio calorico ) il discorso cambia.
Si aggiunga, se l'intento e' quello di perdere peso non dovresti fare colazione 45' prima dell'allenamento ( nemmeno allenarti sempre a stomaco vuoto pero')