si scusa hai ragione! come dicevo prima io vado in palestra tutti i giorni xkè voglio xdere qualke kiletto di troppo e cmq mantenere un po di muscolo! la mia alimentazione è stata fatta da un istruttore dicendomi che serve a perdere peso cmq è ricca di proteine! ora volevo sapere se aggiungere delle noci a colazione può incidere alla dieta (nn so sono troppo grasse??) (cmq mi alleno circa 45 minuti dopo fatta colazione) nn so se sono stato + chiaro!