Ciao a tutti,
volevo avvisare tutti che secondo quanto dice "l'istruttore" in palestra non dovrei fare military press perche' "fa male alla schiena" meglio fare il lento avanti da seduto, stessa cosa per lo squat, "fa male alla schiena" meglio fare la pressa, cosa gli rispondo???

Comunque bella schedina, c'e' qualche suggerimento per il successivo mesociclo?

Grazie a tutti.
Ciao.