sono nuovo, che ne pensate?

**.:überfranz:.** · 28-05-2008, 11:16 PM

hai tutte le carte in regola per riuscire nel tuo obbiettivo. basta che non segui i consigli del "bischero"

hai gia' capito

**niko600** · 28-05-2008, 11:23 PM

**niko600** · 29-05-2008, 10:46 AM

Volevo fare una precisazione, i miglioramenti che ho fatto fin'ora e che farò, sono merito vostro, perchè da quando leggo il forum ho cambiato in modo radicale il mio allenamento, la mia dieta.. e ho visto buoni(secondo me) risultati. Grazie a tutti!

**stallone82** · 29-05-2008, 10:55 AM

Bravo,hai fatto miglioramenti molto buoni,complimenti...continua cosi'

**arnol35** · 29-05-2008, 05:43 PM

Dedicati Piu Alla Schiena Ke Alle Braccia E Il Petto.... Quanto 6 Alto? Pesi..?

**niko600** · 29-05-2008, 07:18 PM

166 x 64 kg. oggi stranamente 64,7, speriamo sia in crescita.. Diciamo che la schiena l'ho un pò trascurata, ma adesso ci sto dando dentro di trazioni, stacchi, rematori, pulley..

**tarantino** · 29-05-2008, 07:36 PM

Fallo seguendo una logica...miraccomando!

**niko600** · 29-05-2008, 07:46 PM

si, ora come ora sto seguendo una scheda ibrido forza massa in multifrequenza(tirate spinte)prendendo come spunto il thread di nemintek sulla multifrequenza(fantastico!)