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Discussione: Nemintek's Diary - Magno ergo Ingrosso!

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  1. 29-05-2008, 10:28 AM #12
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,120

    Predefinito

    Peso 81kg

    Colazione
    1 multivitaminico
    23g whey + 50 destrosio
    dopo 30 min: 200ml albumi + 1 uovo intero + 50g fiocchi d'avena + 3 noci

    Spuntino
    80g roast beef
    20g mandorle
    2 formelle weetabix

    Pranzo
    100g riso integrale
    200g roast beef
    1 cucchiaio olio evo

    Spuntino
    2 barrette proteiche:
    40g pro
    40g cho

    Cena
    150g petto di pollo
    broccoli a volontà
    40g pane integrale
    2 cucchiai olio evo

    Pre Bed
    23g caseine
    10g gluta
    Ultima modifica di Nemintek; 30-05-2008 alle 10:17 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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