verdura e keto

[andyn]

x facilitare l'ingresso in ketosi, molti la limitano i primi giorni

[Military Press]

x facilitare l'ingresso in ketosi, molti la limitano i primi giorni

quindi concordi con me che potrebbe essere questa la causa? io ho sempre usato la cheto in questo periodo negli ultimi 3 anni e al contrario di molti non ho mai avuto problemi(mal di testa,stanchezza e i soliti problemi che dà la cheto su molti..) xò ho notato che se non consumo 2 porzioni di verdura al giorno tendo ad affievolirmi..sento maggiormente la stanchezza e sono meno brillante celebralmente.. forse è x via dei sali minerali.. cmq il multivitaminico l'ho sempre preso al mattino ma non noto grandi differenze nel prenderlo o no..al contrario della verdura...!)

[menphisdaemon]

Non fare affidamento sui ketur test: potresti benissimo risultare negativo ed essere in ketosi...

[Military Press]

Non fare affidamento sui ketur test: potresti benissimo risultare negativo ed essere in ketosi...

ho letto il tuo diario e ti leggo sempre con piacere vedo ke sei esperto e interessato in fatto di cheto..secondo il tuo parere questi 2 piatti di minestrone fatto in casa con verdura bianca e verde li posso lasciare o è meglio levarli e consumare 2 porzioni di verdura normale pranzo e cena?

[menphisdaemon]

Cucinando (bollendo) le verdure rischi di perdere molte delle vtamine contenute, quindi io rimarrei sempre sulla verdura fresca e fibrosa. Per quanto riguarda la chetosi, io non la ritengo indipsensabile dopo lo shift...cmq quando sei sotto i 30 g /cho / die con un rapporto pro:fat --> 1<X<1,5 sei sicuro di entrarci.. è solo questione di tempo. Occhio a non assumere fruttosio e saccarosio però..