Sposterei le spalle con le gambe.

Inoltre aumenterei le serie a 4, fai solo due esercizi. Troppo poco volume. I recuperi li farei 2' con il primo esercizio e 1'30'' con il secondo. In caso di terzo esercizio per pompaggio 1'.

Poi vai tre esercizi per i pettorali e solo due per i dorsali, rischi un'anteposizione delle spalle. Oltre che la panca piana bilanciere diventa inutile, è ripetitivo. Meglio delle croci fatte lente per il pump.
EDIT: il piramidale partendo da 15 è molto poco utile e fai due volte il rematore. Un esercizio rematore, l'altro trazioni!