Grazie Somo, lo sfoglio e vedo se e' il caso.

W.O. Lunedì 28 maggio

Panca piana rest 1,30"
30kg x5
50kg x5
60kg x3
70kg x3
84kg 8 - 8( 84%)
82 kg 7
80 kg 7 ( vs 8 -8-7-7 con 80kg ultima volta)

Panca inclinata manubri rest 1,30"
28kg x 8
26kg x 9-8-8

Dip tricipiti rest 1,30"
4x8 bw+24kg ( vs +20ultima volta ) Toste

Push down cavi rest 1,30"
45 kg x 10
50kg 3 x 8

Croci ai cavi tut alto e controllato in eccentrica e in concentrica,rest 1'
20kg 4 x 8