sono nuovo, che ne pensate?

[niko600]

altre

[niko600]

Scuaste per il torcicolllo che Vi verrà guardando le foto...!

[.:überfranz:.]

netto miglioramento, bravissimo!!!!
complimenti anche per il nuovo tatuaggio

[niko600]

Grazie uber.

[tarantino]

Ma ragazzi, ok mangiare come una belva...l'ho fatto pure io x anni...ma se ha delle potenzialità, xche non sfruttarle x mettere su un bel corpo e fare anche qualche esperienza diversa?

Le pretese non le ha ora che si allena da manco un'anno...ma dopo...arriveranno!

Ne sono certo xchè ha una struttura a dir poco ottima!

[niko600]

con il cibo mi sono moderato, cerco di tenere un alimentazione corretta leggermente ipercalorica.. Ho eliminato la pizza che mangiavo quasi ogni sera... ho eliminato i fiumi di birra vino spriz shots che bevevo ogni venerdi e sabato sera...Le varie schifezze tipo merendine varie gelati... Ogni tanto sgarro ma cerco di stare in riga il più possibile.. e infatti ci sono stati presto miglioramenti.. L'unica mia pretesa è costruirmi un buon fisico, ovviamente natural.. e sviluppare la forza..

[.:überfranz:.]

hai tutte le carte in regola per riuscire nel tuo obbiettivo. basta che non segui i consigli del "bischero"
hai gia' capito