consiglio per esercizi

**Teox84** · 28-05-2008, 02:30 PM

ecco le mie foto da premettere che sn abbastanza appannato..cmq nn so se si vede il mio probl vorrei allargarmi cn i dorsali e spalle..

**Garzante** · 28-05-2008, 03:34 PM

sei messo abbastanza bene, + ke i dorsali aumenterei i pettorali ke mi sembrano 1 pò carenti cmq

le gambe nn ci sono..

**Teox84** · 28-05-2008, 05:01 PM

si le gambe nn ci sn nn ne ho foto xò vanno bene tranne i polpacci ke nnmi sn mai cresciuti ma va bene csì..lo so ke anke il petto è carente ma vorrei fare entrambi le cose sia petto ke dorsali..ke mi consigliate?

**carnera** · 28-05-2008, 08:43 PM

Non sei messo così male! i dorsali si vedono carenti nella doppio bicipite, ineffetti...

**Teox84** · 29-05-2008, 12:09 PM

qndi facendo qll'allenamento ke mi hai consigliato pensi ke migliorerò qsto probl?

**carnera** · 29-05-2008, 12:13 PM

Guarda, io non posso assicurarti nulla... Ma se tieni una tecnica corretta e se utilizzi buoni carichi sicuramente male non ti farà!

Ricorda però che l'ipertrofia si nota sui tempi lunghi, e che senza un'adeguata alimentazione che supporta la crescita non si va da nessuna parte!