Nemintek's Diary - Magno ergo Ingrosso!

[circle69]

lungi da me usare espressioni tipiche dello zio
(non ne sono degno)
però in effetti qualche grasso in più ci potrebbe stare
magari degli sgombri nello spuntino pomeridiano
in sostituzione-aggiunta-complemento alle uova

magari poi ti fanno schifo e rendono l'alito antisociale e quindi eviti


ps il detto era:

" Defecatio matutina
bona tamquam medicina.
Defecatio meridiana
neque bona neque sana.
Defecatio vespertina
ducit hominem ad ruinam "

[cressi007]

nemy ma ti fai due pasti di fila con le whey

[Nemintek]

Sì oggi è andata così, ma di solito negli spuntini le whey non le prendo mai, preferisco mangiare

[cressi007]

no ma dico infatti piu che altro per il palato..pro son sempre pro...ma masticare qualche cosa mi rende piu soddisfatto e mi placa meglio la fame

[Nemintek]

Ma hai visto quello che mangio? E' impossibile sentire la fame!

[Nemintek]

28/05

Colazione
1 multivitaminico
23g whey + 50 destrosio
dopo 30 min: 200ml albumi + 1 uovo intero + 50g fiocchi d'avena + 3 noci

Spuntino
23g whey
20g mandorle
2 formelle weetabix

Pranzo
100g riso integrale
150g petto pollo
1 cucchiaio olio evo

Pre Wo
10g gluta

Post Wo
23g whey
50g destrosio
10g gluta
5g cee

Pasto Post wo
80g pane integrale
112g tonno al naturale
3 noci

Cena
costata 700g
insalata a volontà
40g pane integrale
1 cucchiaio olio evo

Pre Bed
23g caseine
10g gluta

[Nemintek]

C'è un motivo dietro questo tipo di scelta?

Sinceramente no nessuna scelta

Se mangi poca verdura occhio alle fibre brò..fatti un conteggino magari..

Si la verdura è poca, solo a cena infatti, però con fiocchi d'avena, riso integrale e pane integrale ne assumo già parecchie di fibre...oppure sbaglio?

[Heavy Metal]

nemy ma ti fai due pasti di fila con le whey

ieri ne ho fatti 6 con le whey

[cressi007]

e magari eri tutto il giorno fuori casa...ma se potevi scegliere che facevi...

[Heavy Metal]

quella sarebbe stata una valida giustificazione... ero a casa ma non avevo più un caxxo da mangiare

[menphisdaemon]

Come thumb rule terrei di non superare mai con le pro da polveri quelle da cibo solido..

[Nemintek]

Beh si concordo con menphis anche perchè...che palle bere a me piace mangiare!

[Superpippo]

ieri ne ho fatti 6 con le whey

hai acceso un mutuo???

[Heavy Metal]

hai acceso un mutuo???

guarda se fosse solo per una questione economica ti garantisco che risparmierei utilizzando solo le pro in polvere