Diario di glutammico

[cressi007]

dai tarantolina vuoi avere le manine da barby? il guanto deve essere la tua mano e in piu il guanto non ti fa sostenere bene i grossi carichi fidati

[tarantino]

Allora no problem...sono debole come uno con la dissenteria da 1 mese!

Cmq si...mi piace avere delle belle mani...piaciono alle donne!

[Nemintek]

Ma che donne frequenti..per me sono omini!

Quelle che conosco io dicono che devono essere maschie altrimenti ti vedi un uomo stare lì a far gara a chi ha le man più belle

[tarantino]

non faccio la gara...le curo....

[glutammico]

ah belli ....datevi appuntamento e fate a chi ha le mani piu' belle...ma la volete finire di sporcare il Diario ? per fare il confronto con il mio ultimo w.o. per il dorso sono dovuto tornare indietro di una decina di pagine

[Garzante]

glutamella facci spammare in pace nel tuo salotto

tarantella ankio fino a febbraio circa ne ero dipendente, poi da quando ho visto mio zio (muratore) che stringendo con una sola mano riusciva a spaccare la singola noce ho detto basta: devo fare le mani come lui

e pian piano me ne sono distaccato, anche se ancora ora capita che superati i 150kg di stacco le ultime serie me li metto perchè mi si distruggono

la presa poi và allenata sì anche con i guanti, ma molto molto meglio senza..

[menphisdaemon]

Io bloccherei il contatore dei posts sui diari come su Body Web, così alla gente passa la voglia di spammare solo per fare salire i numeretti.

[glutammico]

vero..stavolta un po' troppi OT. Tra un po' non posso piu' editare l'alimentazione di oggi .

[Boromir]

Io penso che se uso i guantini della Schiek quelli che ha Cutler allora divento come lui

[°°sOmOja°°]

nn ho letto le ultime pagine
cmq se vuoi che faccia "pulizia" nn hai che da chiedere (mi mandi un PM con i msg da rimuovere)

[glutammico]

Grazie Somo, lo sfoglio e vedo se e' il caso.

W.O. Lunedì 28 maggio

Panca piana rest 1,30"
30kg x5
50kg x5
60kg x3
70kg x3
84kg 8 - 8( 84%)
82 kg 7
80 kg 7 ( vs 8 -8-7-7 con 80kg ultima volta)

Panca inclinata manubri rest 1,30"
28kg x 8
26kg x 9-8-8

Dip tricipiti rest 1,30"
4x8 bw+24kg ( vs +20ultima volta ) Toste

Push down cavi rest 1,30"
45 kg x 10
50kg 3 x 8

Croci ai cavi tut alto e controllato in eccentrica e in concentrica,rest 1'
20kg 4 x 8

[menphisdaemon]

Molto BBing come WO

[glutammico]

ahah ..l'intento era quello

[glutammico]

Alimentazione 28 Maggio

Colazione
30g whey
80g corn flakes
1 caffe'
Pranzo
200g petto di pollo al limone
15g olio evo.
1 caffe'


Spuntino
per fame, tornato a casa troppo "vicino al w.o." ( 1 ora prima ) per un pasto solido ,quindi
15g whey

Pre w.o
6g bcaa
Post w.o. ( 45' prima di cena )
40g iso drive ( maltodestrine e sali )
8g ghrowt factor ( a.a. )

Cena
200g calamari
2 uova sode
60g pane
piatto di verdura
20 g olio evo.

pre bed
5g Glutabolic
10g olio di lino

post pre-bed
60g alici sott'olio . Insonnia(caldo)e fame.

[Garzante]

non usi caseine pre-bed?