In genere si prende un buon atleta, per contratto non si allena per circa 2-3 mesi, seguendo una dieta catabolico-ingrassante, perdendo diversi kg di muscoli ed acquistandone un bel pò di grasso
Poi riprende ad allenarsi e mangiare correttamente e... Ta-tan!!! in 12 settimane (anche mno) torna in formissima in quanto il suo fisico conserva la memoria muscolare perfettamente intatta!