Diario di glutammico

[glutammico]

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checca i tuoi erano 23

[glutammico]

Colazione
35g whey
100g special k
1 caffe amaro

Pranzo
200g hamburger di maiale con
50g cotto
60g provola dolce
Insalata q.b.
15g olio Evo.
1 caffe' amaro

Spuntino
70g saltimbocca ( impasto pizza )
30g caciocavallo dolce
130g petto pollo
poca salsa yogurt
insalata
30 mandorle

Cena
80g pane integrale
300g filetto maiale
piatto di scarola saltata
15g olio a crudo tra carne e scarola
1 fetta di prosciutto crudo

Pre-bed

[glutammico]

Dopo le 14 tonnellate di menphis mi e' girato di calcolare le mie, e sono un dilettante 8,5T (9,5 con riscaldamenti vari ).
Ieri l'anca non mi ha dato piu' di tanto fastidio, quasi me ne ero dimenticato.
Dolori oggi : Le mani. Mi sa che rifaccio un pensierino ai guanti.

[menphisdaemon]

Dopo le 14 tonnellate di menphis mi e' girato di calcolare le mie, e sono un dilettante 8,5T (9,5 con riscaldamenti vari ).
Ieri l'anca non mi ha dato piu' di tanto fastidio, quasi me ne ero dimenticato.
Dolori oggi : Le mani. Mi sa che rifaccio un pensierino ai guanti.

I guanti solo nei CC, perdi la propriocezione...

[glutammico]

eh si in stacchi, rematori e panca non ci penso nemmeno.
Nei complementari e al massimo nelle trazioni..cosi' alleggerisco un po' lo stress.

[Nemintek]

glutammico le mani devono essere allenate come qualsiasi parte del corpo e usando guantini e/o simili non lo fai, poi vedrai che avrai 2 mani forti come tenaglie e non soffrirai per niente, te le dovrai solo scarta vetrare quando i calli sono troppo spessi

[Garzante]

brutta cosa la dipendenza dai guanti.. anche a me capita di mettermeli nei giorni di stacchi e\o trazioni pesanti.. altrimenti mi si spaccano proprio, devo distaccarmene al + presto