]#
checca i tuoi erano 23![]()
]#
checca i tuoi erano 23![]()
Colazione
35g whey
100g special k
1 caffe amaro
Pranzo
200g hamburger di maiale con
50g cotto
60g provola dolce
Insalata q.b.
15g olio Evo.
1 caffe' amaro
Spuntino
70g saltimbocca ( impasto pizza )
30g caciocavallo dolce
130g petto pollo
poca salsa yogurt
insalata
30 mandorle
Cena
80g pane integrale
300g filetto maiale
piatto di scarola saltata
15g olio a crudo tra carne e scarola
1 fetta di prosciutto crudo
Pre-bed
Ultima modifica di glutammico; 27-05-2008 alle 11:20 PM
Dopo le 14 tonnellate di menphis mi e' girato di calcolare le mie, e sono un dilettante8,5T (9,5 con riscaldamenti vari ).
Ieri l'anca non mi ha dato piu' di tanto fastidio, quasi me ne ero dimenticato.
Dolori oggi : Le mani. Mi sa che rifaccio un pensierino ai guanti.
eh si in stacchi, rematori e panca non ci penso nemmeno.
Nei complementari e al massimo nelle trazioni..cosi' alleggerisco un po' lo stress.
glutammico le mani devono essere allenate come qualsiasi parte del corpo e usando guantini e/o simili non lo fai, poi vedrai che avrai 2 mani forti come tenaglie e non soffrirai per niente, te le dovrai solo scarta vetrare quando i calli sono troppo spessi![]()
brutta cosa la dipendenza dai guanti.. anche a me capita di mettermeli nei giorni di stacchi e\o trazioni pesanti.. altrimenti mi si spaccano proprio, devo distaccarmene al + presto
Segnalibri