Diario di uno sballato Tarantino.

[tarantino]

Bench press 4x4-6-8-10 max 82 kg, 75kg, 65kg,55kg
Spinte su inclinata 2x8+2x6 max 22kg, 24kg, 28kg, 28kg.
Croci su piana 4x12 max 22 kg. prima usavo il 18kg
Curl con asta dritta 4x4-6-8-10 max 40kg, 34kg, 30kg, 24kg
Curl alla Scott bil curvo presa stretta 4x10 max 20kg sono partito così.Curl concentrato 4x12 max 14kg, sono partito così

EDIT: Al momento peso 85,5kg, sò già che non ho molta forza, xò non sto spingendo ancora al 100%!