aiuto scheda!

[Cristianino]

NOn male nel complesso io al massimo aggiungerei qualche esercizio per dargli un pò + di volume.

Per il resto non è male gli esrcizi importanti ci sono tutti

Ciao

[keanu86]

grasie mille raga

[keanu86]

NOn male nel complesso io al massimo aggiungerei qualche esercizio per dargli un pò + di volume.

Per il resto non è male gli esrcizi importanti ci sono tutti

Ciao

cosa aggiungeresti??? e dove li inserisco???

[carnera]

Inserisci qualche complementare per i vari gruppi a range differenti (3x8-12 con pause tra i 60'' e i 90''). magari per petto gambe e spalle, e se proprio vuoi anche qualche set di pompaggio, ma non è indispensabile

[Cristianino]

Inserisci qualche complementare per i vari gruppi a range differenti (3x8-12 con pause tra i 60'' e i 90''). magari per petto gambe e spalle, e se proprio vuoi anche qualche set di pompaggio, ma non è indispensabile

quoto