zucchero...

**DaDo87** · 13-12-2003, 08:09 PM

raga io è da un pò ke in palestra mi porto da bere una bevanda con sciroppo di amarena acqua e zucchero (5 cucchiaini) volevo sapere non è ke riskio x il diabete?

**Sajan** · 13-12-2003, 08:15 PM

No rischi solo.........§75
anche perchè fondamentalmente è inutile, per via del fatto che difficilmente nel tuo training avverrà una deplezione delle scorte di glicogeno, e cmq l'amarena.....

bè hai capito

**DaDo87** · 13-12-2003, 08:18 PM

bhe l'amarena cm qualunque altro gusto perke lo sciroppo è ank'esso ricco di zucchero! no però quando alleno le gambe mi sento tr sfiakkito

**Sajan** · 13-12-2003, 08:36 PM

rimane sempre il discorso a che pro???

**DaDo87** · 13-12-2003, 08:44 PM

a che pro nel senso a che proposito?

**Sajan** · 13-12-2003, 08:52 PM

si

**DaDo87** · 13-12-2003, 10:24 PM

perke se lo zukkero da energia allora magari mi karika un pò!

**Sajan** · 14-12-2003, 01:16 AM

Credo che ti debba rivedere molte delle tue verità assolute e concetti, la stessa terminolgia non vuol dire nulla.....energia? lo zucchero? con quale meccanismo chimico ed oltretutto a fine seduta? prova ad assumere zucchero, vale a dire saccarosio immediatamente prima, meglio con il destrosio e poi affronta i pesi, ti ritroverai svuotato nel giro di 5 minuti........insulina!

Con il termine zucchero intendi tutto e nulla, ma lo potrei assimilare al saccarosio, inoltre come ti dicevo l'insulina è un ormone prodotto dal pancreas la cui presenza è essenziale per consentire al glucosio (visto che ogni tipo di zucchero deve essere tale per essere "lavorato") circolante nel sangue di entrare nelle cellule, dove è utilizzato come deposito di energia.

Il glucagone è l'ormone pancreatico con azione contrapposta a quella dell'insulina: promuove la fuoriuscita del glucosio dalle cellule.

Insulina e glucagone regolano il flusso in entrata e in uscita del glucosio dalle cellule al fine di mantenere stabile la glicemia (concentrazione di glucosio nel sangue).

Dopo un pasto, l'aumento di glucosio nel sangue, stimola la produzione di insulina e inibisce quella di glucagone.

Di conseguenza il glucosio entra nelle cellule di fegato, muscoli e tessuto adiposo depositandosi come materiale di riserva.

Durante il digiuno, la diminuzione di glucosio nel sangue, promuove il rilascio di glucagone ed impedisce quello di insulina; in questo modo
il glucosio depositato nelle cellule viene riversato nel sangue.

Quindi se provochi necessariamente un piccolo insulinico con carboiderati ad alto indice glicemico o quasi visto che l'IG del sacccarosio se non erro è pari a 60 ti ritroverai subito dopo in ipoglicemia (bassi livelli di zuccheri nel sangue e si manifesta quando la glicemia, scende al di sotto del limite che permette di produrre sufficiente energia per il corpo umano)

e quindi conseguentemente a quanto credi privo di forza e svuotato.

Ripeto hai 16 anni, lascia stare tutte queste cose, non ti servono, hai dei pre-concetti che ti portano a considerare vere certi ragionamenti od a darli per scontato il che è anora peggio.

Mangia pulito ed allenati con cervello.

**DaDo87** · 14-12-2003, 03:07 PM

mizze ma dv hai studiato?!?!? ne sai do cose ne ok provo a fare cm hai detto

**Sajan** · 14-12-2003, 08:48 PM

E' semplicemente la passione che ti porta a leggere, studiare informarti e se continui ad allenarti pian piano che crescerai intendo di età ti guarderai indietro e pensarai alle cose che hai fatto, hai letto, studiato, agli errori ed alle stupidaggine dette, alle cose in cui credevi ciecamente, che davi per scontato, e si sono rivelate false o differenti.........e magari ti troverai un giorno a dirle a qualcun'altro x condividere la tua esperienza

**DaDo87** · 15-12-2003, 02:11 PM

ma quanti anni hai?

**FDG** · 16-12-2003, 09:29 PM

non voglio certo sminuire sajan, ma il meccanismo di reazione all'introduzione di zuccheri con la secrezione di insulina/glucagone io lo feci alle medie...

forse non studiavi a sufficienza tu DaDo!

**DaDo87** · 17-12-2003, 07:13 PM

no mi sa ke la scuola dv andavo era na scuola di M***A

**Jarod** · 19-12-2003, 11:00 AM

Originally posted by Sajan
No rischi solo.........§75

Ti piace proprio fare TERRORISMO VERO?!?! [d-|] ]

# [d-|] ]

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**twins** · 19-12-2003, 12:03 PM

potresti fare però uso di zuccheri a basso indice glicemico che permettono un mantenimento del livello di glicogeno epatico e muscolare in quanto assorbiti gradualmente dall'organismo.
ad esempio il fruttosio...