Cmq x adesso ho già fatto 3 passi importanti:
1)ho eliminato il latte(finalmente) dalla mia dieta
2)ho tolto quegli inutili spuntini cn tonnellate di bresaola che adesso nn mi servono a niente
3) ho eliminato la frutta alla fine dei pasti e lo messa negli spuntini
Adesso ho un dubbioosso fare aerobica 1 volta nel week end,giusto per mantenere la capacità aerobica e il fiato(farei una corsetta su tapis ruolant di 30minuti circa la domenica mattina),anche se sto cercando di mettere massa?Penso che cmq uno potrebbe fare aerobica tutto l'anno,indipendentemente dal ciclo che sta eseguendo,magari aumentarla in definizione,dimunirla in massa e così via