sisi lo so che è meglio allenare prima il dorso dei bicipiti e che per la fretta ho invertito le due cose
Principiante
In Warm-Up
sisi lo so che è meglio allenare prima il dorso dei bicipiti e che per la fretta ho invertito le due cose
Principiante
In Warm-Up
ciao a tutti oggi ho cominciato la scheda e devo dire che è stata abbastanza durama alla fine ne sono uscito soddisfatto
Master Olympia
Ciclo di Massa
ma non è troppa roba???
a che BF stai più o meno?giusto per farsi un'idea...
...the search for the truth...
Principiante
In Warm-Up
non saprei dirti cmq non sono molto asciutto x il petto ho esagerato un pò con il carico è forse x quello che è stato pesante il WO
Master Olympia
Ciclo di Massa
secondo me fai troppi esercizi...
...the search for the truth...
Principiante
In Warm-Up
forse dovrei dividere il WO in 4 giorni?????? potrebbe essere una soluzione anche se non saprei come dividerlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
non troppi per giorno,troppi per gruppo...
4 petto 4 bicipiti 4 dorsali 3 spalle...è esagerato secondo me...
...the search for the truth...
Permessi di Scrittura
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