Diario Vanhel

[cressi007]

ma fai curl prima del rematore??...non capisco l' utilita..

[SuperTizio]

benvenuto!e buon diario!!

effettivamente è meglio allenare i dorsali prima e i bicipiti poi..

[Vanhel]

sisi lo so che è meglio allenare prima il dorso dei bicipiti e che per la fretta ho invertito le due cose

[Vanhel]

ciao a tutti oggi ho cominciato la scheda e devo dire che è stata abbastanza dura ma alla fine ne sono uscito soddisfatto

[Superpippo]

ma non è troppa roba???
a che BF stai più o meno?giusto per farsi un'idea...

[Vanhel]

non saprei dirti cmq non sono molto asciutto x il petto ho esagerato un pò con il carico è forse x quello che è stato pesante il WO

[Superpippo]

secondo me fai troppi esercizi...