Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
L'allenamento postato da garzante non allena 2 volte tutti i gruppi ma uno solo.. può andare comunque bene ??
Se non intraprendi progressioni potresti tranquillamente alternare le 2 soluzioni di settimana in settimana, o fare 4 week così e 4 colà.